姿勢改善・体験レッスン

正しい姿勢のつくりかたとその感覚が

1回のレッスンで体感出来ます!

遠方の方など、通う事は難しい方や

​とりあえず1回受けてみたいという方に。

カウンセリングと60分レッスン

5500円(税込み)

​予約制になります。

スキー初級者・コブ初心者専門

スキー

パーソナルレッスン

「板を揃えてターン出来るようになりたい!」

「コブ斜面でターンを続けたい!」

こんな向上心をお持ちの方のために、

​雪上パーソナルレッスンを始めました!

​これからスキーを始めたい方・また始めようとお考えの方もご相談ください。

カラダをトレーニングで調整する、

TY Body Tune では

「正しい姿勢・動作づくり」に特化したトレーニングをご提供。

​巷で半ば常識のように行われている「筋トレ」ではなく、

「骨格の改良」を主としたトレーニングを行い、

​スポーツ競技力のアップから、

シニアの健康維持までを実現させます。

インフォメーション

レッスンの料金体系変更

​入門10回コースを新設

2020年1月20日

姿勢や歩き方は、その場で一度覚えても忘れてしまうもの。きちんと基礎を覚えたいという方に10回シリーズのプログラムをご用意しました。

スキー雪上レッスンの空き状況について

2020年1月21日

雪上でのスキープライベートレッスンにつきまして、3月までの空き状況をアップいたしました。週末は現在のところキャンセル待ちとなっております。

LINEでのお問い合わせ

試験運用をはじめました。

​2020年1月21日

メールに加えましてLINEでのご相談・お問い合わせを試験的に開始いたしました。LINEからのご相談・お問い合わせもお待ちしております。下記ボタンよりQRコードをスキャンしてください。

TY Body Tune

カラダ調整エクササイズのご紹介

 

​骨格の改良と言っても、そんなに特別な事をやる訳ではありません。普通の筋トレやストレッチをやるような感覚で大きく3つに分かれたオリジナルエクササイズを使い、カラダを調整・改善していきます。

​ただ、人によってそれぞれやるべき事が異なるので、最初はマンツーマンでやるべき事を的確に行う事が大切です。

その1・体幹調整ストレッチ

「縮んだ体を引き伸ばして、元の姿勢に近づける」事が目的です。
ストレッチをしながら、崩れた骨格を本来の形に戻していきます。
どう体がゆがんでいるのかをチェックするのにも欠かせません。

​肩コリや腰の張りが楽になると好評です!

その2・体幹トレーニング(ピラティス)

俗にいう「ピラティス」に準じた、「背骨の安定・可動性」「肩・股関節の動作」
にアプローチしたエクササイズです。
単なる筋トレにならないように、「背骨・関節をどう動かすか」を重視した体幹エクササイズです。

​それによって背骨・肩まわり・股関節まわりのインナーマッスルに作用し、柔軟で強いインナーマッスルにしていきます。

その3・機能的全身エクササイズ

体幹と四肢の動きをリンクさせた全身運動を行います。
体幹から大きく腕・脚まで動かし、
筋肉を大きく伸び縮みさせる事で、
柔軟でかつ強い筋肉をつくります。
そして、全身(体幹から指の先まで)を連動させた運動を体に覚えさせます。

ゆっくりとした動作に限らず、速い動作も行う事で、
日常でも使える筋力をつけていきます。

​正しい歩き方・走り方のレッスンもこちらに含めて行います。

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姿勢・動作改善の専門トレーナー・八巻としひでによるパーソナルトレーニングサービス。

​スキーの姿勢づくり・ゴルフ・テニスのスイング改善などのスポーツ上達・

肩こり腰痛・膝痛などカラダの悩み改善のためのトレーニングプログラムを提供。

​中央・総武線、東西線、大江戸線、西武新宿線各線から便利です。

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​姿勢改善はカラダ改善の第一歩

TY Body Tune

​トレーニング指導拠点:

東京都中野区東中野5-10-6

体玄塾内(木・土・日)

お問い合わせ:090-7188-8785または、お問い合わせフォームで

(​上記連絡先への営業電話は一切対応いたしません)​​

Higashinakano-Nakano.Tokyo.Japan