TY Body Tune

カラダ調整エクササイズのご紹介

​骨格の改良と言っても、そんなに特別な事をやる訳ではありません。普通の筋トレやストレッチをやるような感覚で大きく3つに分かれたオリジナルエクササイズを使い、カラダを調整・改善していきます。

​ただ、人によってそれぞれやるべき事が異なるので、最初はマンツーマンでやるべき事を的確に行う事が大切です。

その1・体幹調整ストレッチ

「縮んだ体を引き伸ばして、元の姿勢に近づける」事が目的です。
ストレッチをしながら、崩れた骨格を本来の形に戻していきます。
どう体がゆがんでいるのかをチェックするのにも欠かせません。

​​肩コリや腰の張りが楽になると好評です！

その2・体幹トレーニング(ピラティス)

俗にいう「ピラティス」に準じた、「背骨の安定・可動性」「肩・股関節の動作」
にアプローチしたエクササイズです。
単なる筋トレにならないように、「背骨・関節をどう動かすか」を重視した体幹エクササイズです。

​それによって背骨・肩まわり・股関節まわりのインナーマッスルに作用し、柔軟で強いインナーマッスルにしていきます。

その3・機能的全身エクササイズ

体幹と四肢の動きをリンクさせた全身運動を行います。
体幹から大きく腕・脚まで動かし、
筋肉を大きく伸び縮みさせる事で、
柔軟でかつ強い筋肉をつくります。
そして、全身（体幹から指の先まで）を連動させた運動を体に覚えさせます。

ゆっくりとした動作に限らず、速い動作も行う事で、
日常でも使える筋力をつけていきます。

​正しい歩き方・走り方のレッスンもこちらに含めて行います。