こんにちは。 今回は、スポーツのためのトレーニングや健康維持のために広く行われている 「スクワット」についてのお話です。 一般的には「脚の筋肉を鍛える」ために行われているイメージですが、 私は必ずしもそれだけではないという認識の下、指導を行っています。 筋肉を鍛えるという目的にばかり傾倒することで、 腰や膝を痛め...

雪上でのスキープライベートレッスンにつきまして、 トレーニング指導の方で空きが出ないため、 今シーズンの土日の受付は終了させていただきます。 平日の月・火は空きがございます。 さらに、4月も雪があるスキー場で レッスンを受け付けます。 価格的にも格段にお得なレッスンです。 ぜひお時間の合う方はこの機会に！ 4月の...

こんにちは。今回は、バレエやダンスをされている方に向けた記事です。 バレエやダンスをしていて、どうも思うように体が動かないとか、 動きがギクシャクして見栄えが良くないなとか、 普段の練習で感じたりいつも先生に指摘されたりと お悩みの方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんなお悩みを持つ人のために、 バレエやダン...

ぼちぼち10月になりますね。 来るスキーシーズンに向け、準備を始めておられる方もいらっしゃるかと思います。 今回のコラムは、 ”スキーで姿勢が悪いとよく言われる方”、 ”コブを滑るとすぐお尻が落ちて転んでしまう方” こんなスキーヤーの皆さんに参考にしていただきたい記事です。 スキーでは、滑走時の姿勢が安定した滑り...

こんにちは。 GWを前にして、ようやく春の暖かさになってきましたね。 先日、プロ野球の２軍の試合を観に行ってきました。 同じユニフォームを着ていながらも、 1軍の華やかな雰囲気とは裏腹に、 淡々と試合が進んでいるのを見ると、 つくづくプロの世界は厳しいなと感じもしましたが、 野球をゆっくりと楽しむにはいいかなとも...

”姿勢が悪いと、肩がこる” ”カラダのゆがみが、トラブルの原因” そんなこんなで、姿勢改善が取り沙汰されている今日この頃ですが、 そもそも、「正しい姿勢」って、どういう姿勢を言うのでしょう？ いろいろな本などを見ると、人によってその定義があいまいなように感じますよね？ 私も姿勢改善指導を１０年以上していますが、 ...

3月もこの週末で終わり。 シーズン最後のスキーを楽しまれている方も多いのでは？ 私は先日の月曜に、例によってNASPAスキーガーデンでのトレーニング。 日程的に、この日がNASPAでは今シーズン最後になりました。 先週のものと比べて、疲れのない時に撮りましたので（笑） より姿勢や動きは安定しています。 プルークタ...

さて、今日はお彼岸スペシャルという事で、 こちらの記事に続いての、 コブ滑走上達のために必要な、 「片足荷重」についてのお話です。 前回ご紹介した「ハの字でコブターン」 言ってもなかなか難しいので、 まずは整地でやってみましょう。 ハの字で停止する時に、脚を開いて雪面に抵抗をかけますよね？ これをまずやってみまし...

プルークで、確実に左右交互の「片足荷重」を身につけよう！ こんにちは。 久々に自主連日の月曜に、晴天に恵まれました。 レッスンもこの日は無かったので、 朝9:30～夕方5時まで練習に明け暮れました。 この日の練習で意識したのが、 「片足荷重」です。 コブをターンする時に、片足のみでしっかりコブを踏みます。 それを...

こんにちは。 今日は、コブを滑る時の、体の使い方についてのお話です。 このブログでもよく言っていますが、 スキーでは、ターン時に板で雪を踏む力が必要です。 コブを滑る時も同様で、 しっかりと踏めないと、コブにはじき飛ばされます。 先日、レッスンを受けていただいた方から言われた事・・ その方は、コブが一向に滑れるよ...

3月10日は、スキーレッスンのイベント、コブ編を実施してきました。 ブルートレインが置いてある駅前スキー場・ 湯沢中里でのイベントでした。 例によって、プルークを使って荷重をしっかりかける動作を練習しながら、 そのまま午後にはコブに入ってもらいました。 浅めのコブでしたが、斜度は中斜面でピッチは細かめ。 でも皆さ...

日曜、月曜と 湯沢でスキーのレッスンをしてきました。 日曜はまずまずのお天気でしたが、 月曜は雨・・ 今週雨が多いようですが、 シーズンをまだまだ楽しむためにも、 どうか雪を溶かさないように、雨はほどほどに・・ コブのレッスンも行いました。 （3月の月曜限定で、午前中パーソナルレッスン行っています！） スキー上達...

こんにちは。 今回は、コブ斜面上達のためにも 「プルーク」の練習が有効だというお話です。 コブ斜面でキッズが板をハの字にしながら 上手にコブ斜面を滑っているのを見かける事があります。 コブ斜面があまり得意でないというスキーヤーの皆さんは、 コブをプルークで降りる事は出来ますか？ 子供に比べ、板が長いのでやりやすさ...

さて、ちょっと時間があいてしまいましたが、 先日の講習のお話の続きです。 今回は、先生から聞いたスキーのポイントその２ 「滑る時、上半身はどう姿勢をとればいいの？」 前回記事：多くのスキーヤーが苦手な”外向” 上半身は常に動いている。だから・・・ 「滑る時、上半身はどういうポジションをとればいいの？」 この質問に...

前回の記事で、 ”外向”姿勢が苦手なスキーヤーが多いというお話をしました。 では、今回はその外向姿勢をとるために必要な動作と、 その練習方法をお話します。 股関節と、背骨を回旋する動作を習得しよう！ 外向姿勢に必要なカラダの動作についてですが、 足（板）の先の向きに対して、体を外に向ける事が必要です。 これは、下...

東京・東中野の姿勢改善ジム「体玄塾」のトレーナーによる、 新潟・湯沢で行うスキーレッスンイベント 3/3にビギナー向けレッスン、 3/10に2級＆1級向けレッスンを行います！ ビジターの方のご参加ももちろんOKです！ ネットからのお問い合わせは、 こちらになります。 https://www.dousaryoku....