skiofftrainer82019年12月31日2 分姿勢・歩きをチェックすれば、痛みの解決法がわかる！スポーツ＆ダンス上達の視界が開ける！姿勢・歩き方を無料でチェックしてみましょう！ ～無料体験会のお知らせ～ 「姿勢が悪くて気になるんだよなあ・・」 そんな方はもちろん、 長年肩こり・腰痛・膝痛などにお悩みの方や スポーツ上達についてお悩みの方。 姿勢や歩き方をチェックすれば原因や解決方法がきっとみつかります。 まずはそれを知っていただくために、 無...
skiofftrainer82019年2月21日3 分コブ斜面滑走練習法・まずは”ハの字”で！こんにちは。 今回は、コブ斜面上達のためにも 「プルーク」の練習が有効だというお話です。 コブ斜面でキッズが板をハの字にしながら 上手にコブ斜面を滑っているのを見かける事があります。 コブ斜面があまり得意でないというスキーヤーの皆さんは、 コブをプルークで降りる事は出来ますか？ 子供に比べ、板が長いのでやりやすさ...
skiofftrainer82019年2月12日3 分スキー、上半身の構えはどうするの？さて、ちょっと時間があいてしまいましたが、 先日の講習のお話の続きです。 今回は、先生から聞いたスキーのポイントその２ 「滑る時、上半身はどう姿勢をとればいいの？」 前回記事：多くのスキーヤーが苦手な”外向” 上半身は常に動いている。だから・・・ 「滑る時、上半身はどういうポジションをとればいいの？」 この質問に...
skiofftrainer82019年2月4日1 分湯沢でスキーレッスンを3月も行います！東京・東中野の姿勢改善ジム「体玄塾」のトレーナーによる、 新潟・湯沢で行うスキーレッスンイベント 3/3にビギナー向けレッスン、 3/10に2級＆1級向けレッスンを行います！ ビジターの方のご参加ももちろんOKです！ ネットからのお問い合わせは、 こちらになります。 https://www.dousaryoku....
skiofftrainer82019年1月29日3 分多くのスキーヤーが苦手な”外向”こんにちは。 今回は、日曜にスケジュールが空いたので、 そこでスキーの講習を受けに行ってきました。 今回はそこで得たお話を。 実にわかりやすく、 そして自らの考えが合っていた事を再確認の講習でした。 そう言えば私、コブばかり滑ってきたので、 バッジが無かったなぁと、 バッジを取りに行った訳です。 そこで受けた講習...
skiofftrainer82019年1月22日2 分パウダーは疲れる・・(^ ^:)こんにちは、八巻です。 昨日も湯沢行きました。 雪が降り続いていまして、 ゲレンデにも一晩で50～60センチ位新たに積もっていました。 なのでほぼコブはあきらめ、パウダーで遊ぶことにしました。 湯沢の麓でここまで柔らかい新雪は久々に遭遇しました。 かぐらあたりだとさらさらだったのでしょうね！ パウダーは、踏みにく...
skiofftrainer82019年1月14日3 分スクワットはスキーの「素振り」先日は、今季初のスキーベースアップレッスンが開催されました。 「左右の足でしっかり踏んでターンをする」 というテーマで、スキーの基本をしっかり練習します。 ご参加の方の上達具合をみて改めて感じるのが、 スキーにおいて、踏み替え動作を練習するのに やはり「脚（とりわけ股関節を使った）の曲げ伸ばし」が 大切だなという...
skiofftrainer82018年12月19日3 分初滑り。始まりましたよ、シーズンが！こんにちは。 昨日、今シーズンの初滑り、してきました！ 今シーズンの滑り初めは、 川場スキー場にしました。 かぐらの全面オープンも魅力でしたが・・ まあ、足慣らしという事で、近場で済ませました(^ ^:) 天気も良かったですしね。 まだ、コースは1本しか開いていなかったですが、 最初はこれで充分でした。 ただ、こ...
skiofftrainer82018年11月25日3 分腹筋を鍛えると、スキーが下手になるって本当？雪が降ったようで、かぐらスキー場が今日オープンのようですね！ あたたかかったのでどうかなというところでしたが、 三連休に予定をされていた方は嬉しいニュースでしたね。 私も例年春を中心にかぐらスキー場には行きます。 ※春の画像です。 昨年は4月にイベントレッスンをこちらでやりましたが、 今シーズンも4月に計画してお...
skiofftrainer82018年5月27日2 分動作力.comのオフトレーニングをおすすめしたいスキーヤーその２こんにちは、八巻です。 左右の微妙なターン差、体のゆがみや体の使い方の左右差によって生まれます。 本格競技を目指すアスリートにこそ、姿勢改善トレーニングは必要です。 動作力.comでは、冬にスキーのレッスンも行っておりますが、 私の本業はスポーツトレーナーなので、姿勢改善や筋力アップのトレーニングの指導がメインで...
skiofftrainer82018年5月26日2 分動作力.comのスキーオフトレーニングをおすすめしたいスキーヤーその１こんにちは、八巻です。 スキーと姿勢のスクール・動作力.comでは、 オフシーズンになると、スキーヤーのための姿勢改善レッスンを行っています。 「トレーニング」というと、ちょっと敷居が高いと感じる方もおられるかもしれません。 今回は、オフトレーニング・姿勢改善レッスンがどんな方におすすめなのかを ご紹介します。 ...
skiofftrainer82018年5月21日3 分オフから始められる、40代からのスキーレッスン40代・50代から始められるスキー またその虜になる方も多いようです。 オフに体力をつけ、シーズンに上達が実感出来るプログラムです。 最近、スキーヤー人口が回復基調にあるというのを聞きました。 1980年代のスキーブーム時にスキーをされていて、 結婚・出産子育てなどでしばらく離れていた方が 久々にゲレンデに復帰...
skiofftrainer82018年3月29日3 分スキーは、荷重の移動でターンをする！スキーで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事 その２ ”ゆらゆら振り子”でターンしている こんにちは、八巻です。 前回に続いて、スキーゲレンデレッスンで実際に滑りをみての、 感想をお話します。 前回「その1」は、きちんとスクワットが出来ないスキーヤーが多いという事でしたが、 今回はもう一つ。 「ゆらゆら振り子でタ...
skiofftrainer82018年3月6日2 分スキー 2級1級の合否の分かれ目こんにちは。 さて、今日はバッジテストについてのお話。 私自身はあまりバッジテストについての細かい知識は無いのですが、 先日2級や1級の合否のポイントを伺う機会がありました。 SAJのスキー教程に沿った細かいポイントももちろんありますが、 それ以前の前提として、まずスキーをしっかり踏んでターンを出来ているかが一番...
skiofftrainer82018年3月2日2 分プルークボーゲンに見えないプルークターンこんにちは。 前回の記事のさらに続きです。 今週は神立高原に行ってきました。 このスキー場は見晴らしが良くて個人的には好きなスキー場です。 レグルスコースはコブがとてもきれいに整備されていて、 まさにコブを練習するにはもってこいです。 コブを滑ってみると、深く硬いコブで、なかなか侮れないコブでした。 リズムもなか...
skiofftrainer82018年1月23日3 分股関節は”転がして”使うこんにちは。 今回は、スクワットの動作を分解し、各部の動作を掘り下げてお話していきます。 前回までのお話で、 コブで暴走する理由は「正しくしゃがめない」、 そのために正しくしゃがむ動作を知る必要があります。 しゃがんで立つ動作・スクワットを知る必要があります。 ただスクワットをやっても、大して効果はない。 スクワ...
skiofftrainer82018年1月14日2 分スクワットは、奥が深いこんにちは。 前回、しゃがむ動作を繰り返す事でだんだんスキーが踏めるポジションから外れてしまう人が多いというお話をしました。 前回記事「コブで暴走する理由は”ちゃんとしゃがめない”」 これは言い換えると、筋力トレーニングのエクササイズとしてもおなじみの、 スクワットが上手に出来ないと言い換えてもいいでしょう。 ス...
skiofftrainer82018年1月11日2 分コブで暴走する理由は「ちゃんとしゃがめない」こんにちは、八巻です。 年末年始のお休みも成人の日を最後に終わり、通常の日々が始まりました。 今季はスキーヤーの皆さんも豊富な雪のおかげで年末年始だいぶスキーを楽しまれたのでは？ 私は年末年始、レッスンやイベントでスキー場に居る事が多かったですが、 本当に雪が多かったです。 1/8はナスパでイベントをした後、石打...
skiofftrainer82018年1月10日1 分スキー サンデーレッスン受付中！今季よりスタートの日曜ゲレンデプライベートレッスン。 少しづつ枠が埋まってきておりますので、御検討されている方はお早めに。 プライベートレッスンについて詳しくはこちら プライベートレッスン（毎週日曜日）予約状況： 1/14 × 1/21 × 1/28 × 2/4 予約可 2/11 × 2/18 イベント 2...
skiofftrainer82018年1月8日1 分2018 初コブ！コブ斜面克服レッスン（序）2月・3月・4月開催します！ 詳細は次回ブログにて。 こんにちは。 雪が多く、今シーズンは年末年始からコブ斜面を堪能出来ました。 ホームのNASPAモーグルコースも滑走可でしたよ。 薄暗くほとんど下が見えない中で、エア台付きのラインを初滑りです。 （ウェアラブルカメラで撮影） ４、５年前...