こんにちは。 GWを前にして、ようやく春の暖かさになってきましたね。 先日、プロ野球の２軍の試合を観に行ってきました。 同じユニフォームを着ていながらも、 1軍の華やかな雰囲気とは裏腹に、 淡々と試合が進んでいるのを見ると、 つくづくプロの世界は厳しいなと感じもしましたが、 野球をゆっくりと楽しむにはいいかなとも...

3月もこの週末で終わり。 シーズン最後のスキーを楽しまれている方も多いのでは？ 私は先日の月曜に、例によってNASPAスキーガーデンでのトレーニング。 日程的に、この日がNASPAでは今シーズン最後になりました。 先週のものと比べて、疲れのない時に撮りましたので（笑） より姿勢や動きは安定しています。 プルークタ...

さて、今日はお彼岸スペシャルという事で、 こちらの記事に続いての、 コブ滑走上達のために必要な、 「片足荷重」についてのお話です。 前回ご紹介した「ハの字でコブターン」 言ってもなかなか難しいので、 まずは整地でやってみましょう。 ハの字で停止する時に、脚を開いて雪面に抵抗をかけますよね？ これをまずやってみまし...

プルークで、確実に左右交互の「片足荷重」を身につけよう！ こんにちは。 久々に自主連日の月曜に、晴天に恵まれました。 レッスンもこの日は無かったので、 朝9:30～夕方5時まで練習に明け暮れました。 この日の練習で意識したのが、 「片足荷重」です。 コブをターンする時に、片足のみでしっかりコブを踏みます。 それを...

こんにちは。 今日は、コブを滑る時の、体の使い方についてのお話です。 このブログでもよく言っていますが、 スキーでは、ターン時に板で雪を踏む力が必要です。 コブを滑る時も同様で、 しっかりと踏めないと、コブにはじき飛ばされます。 先日、レッスンを受けていただいた方から言われた事・・ その方は、コブが一向に滑れるよ...

こんにちは。 今回は、コブ斜面上達のためにも 「プルーク」の練習が有効だというお話です。 コブ斜面でキッズが板をハの字にしながら 上手にコブ斜面を滑っているのを見かける事があります。 コブ斜面があまり得意でないというスキーヤーの皆さんは、 コブをプルークで降りる事は出来ますか？ 子供に比べ、板が長いのでやりやすさ...

さて、ちょっと時間があいてしまいましたが、 先日の講習のお話の続きです。 今回は、先生から聞いたスキーのポイントその２ 「滑る時、上半身はどう姿勢をとればいいの？」 前回記事：多くのスキーヤーが苦手な”外向” 上半身は常に動いている。だから・・・ 「滑る時、上半身はどういうポジションをとればいいの？」 この質問に...

前回の記事で、 ”外向”姿勢が苦手なスキーヤーが多いというお話をしました。 では、今回はその外向姿勢をとるために必要な動作と、 その練習方法をお話します。 股関節と、背骨を回旋する動作を習得しよう！ 外向姿勢に必要なカラダの動作についてですが、 足（板）の先の向きに対して、体を外に向ける事が必要です。 これは、下...

こんにちは。 今回は、日曜にスケジュールが空いたので、 そこでスキーの講習を受けに行ってきました。 今回はそこで得たお話を。 実にわかりやすく、 そして自らの考えが合っていた事を再確認の講習でした。 そう言えば私、コブばかり滑ってきたので、 バッジが無かったなぁと、 バッジを取りに行った訳です。 そこで受けた講習...

こんにちは、八巻です。 昨日も湯沢行きました。 雪が降り続いていまして、 ゲレンデにも一晩で50～60センチ位新たに積もっていました。 なのでほぼコブはあきらめ、パウダーで遊ぶことにしました。 湯沢の麓でここまで柔らかい新雪は久々に遭遇しました。 かぐらあたりだとさらさらだったのでしょうね！ パウダーは、踏みにく...

先日は、今季初のスキーベースアップレッスンが開催されました。 「左右の足でしっかり踏んでターンをする」 というテーマで、スキーの基本をしっかり練習します。 ご参加の方の上達具合をみて改めて感じるのが、 スキーにおいて、踏み替え動作を練習するのに やはり「脚（とりわけ股関節を使った）の曲げ伸ばし」が 大切だなという...

あけましておめでとうございます。 今年も動作力.comブログをよろしくお願いいたします。 今年は1/1に、体玄塾スタッフで練習をしてきました。 ホームゲレンデの湯沢・ナスパスキーガーデンです。 湯沢で板をしっかり踏めるようになるレッスンやります。 日程はこちら　https://www.dousaryoku.com...

こんにちは。 今回は、また下半身の機能についてのお話です。 股関節の曲げ伸ばしについてのお話を何度もやってきましたが、 今回は股関節を”回す”動きについてお話します。 以前ご紹介したサイドスクワットのような、 左右への動きを伴う動作や、片足での動作になると、 股関節は単純に曲げ伸ばしの動作だけではなく、 ”回旋”...

超一流アスリート・根尾君に期待！ 先日のプロ野球・ドラフト会議で、 先の甲子園大会でも活躍した根尾選手が中日ドラゴンズに指名されました。 甲子園大会で魅せた高い身体能力で、 プロの世界でどんなパフォーマンスを今後見せてくれるのか、とても楽しみですね。 超一流になる人が持っている、二つの才能 根尾君は投手・遊撃手・...

スクワットを筋力トレーニングとして捉えるか、 全身運動として捉えるか。 前回・前々回とスクワットの方法についてお話しましたが、 要はスクワットを筋力アップのためにやるのか、 スポーツで使う全身動作の基礎練習として捉えるかで、 同じような動作に見えて実は違いがあります。 しかし、正しい動作をすれば、 筋力トレーニン...

車のカスタマイズで感じた、スキーパフォーマンスアップのための カラダ調整ポイント 先日、冬にはスキー場への足にもなる愛車をカスタマイズしました。 そのパーツは、シャーシを補強しているものを交換したものです。 ノーマルの状態では、1本の棒のようなものが渡してある 「突っ張り棒」のようなものなのですが、 カスタマイズ...