太ももと骨盤 ~骨盤のゆがみは太ももから直す~


「骨盤のゆがみ」

こんなワードでよく耳にする「骨盤」という体のパーツ。


姿勢を整えるとき、骨盤は果たしてどうなっていればいいのか?

ちゃんと脚の上にのっかっているかどうかが重要なんですね。


骨盤(画像中央)が脚の上に載ることで、

その上の背骨・胸郭・頭がきちんと積み上がっていくことが可能になります。

骨盤を正しく脚にのせるためには、

太ももの筋肉を伸ばすことが必要です。

骨盤を股関節を介して支えている筋肉たちの

バランスが悪いと、骨盤は強い方へ引っ張られて

しまいます。

太ももをストレッチしてみて、

左右に硬さの違いがあったら、

それは

「骨盤のゆがみ」であると言ってもいいかもしれません。

動画でもそのあたりのお話をしています。

太ももストレッチの動画もありますので、チェックしてみてください。

WEBカラダ改善塾「太ももと骨盤」


股関節ストレッチ 1


股関節ストレッチ 2


骨盤ストレッチ


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