体幹ってそもそも何?~体幹トレーニングの御話①~



今回から何回かにわたって、体幹トレーニングのお話です。

ジムで勤務していて、利用者の方からも「体幹」という言葉を耳にすることが少なくありません。

しかし、体幹とは一体、体のどこの事を言うのか、正しく答えられる人は少ないです。

体幹とは・・?

簡単に言えば、頭と腕・脚以外の、

首から骨盤までのいわゆる「胴体」の部分です。

したがって体幹には、

背骨を中心として、骨盤、胸郭といった

人の体の中心となる骨格があり、

それを支える筋肉が多数あります。

「体幹」と言われるだけあって、体の幹になる部分ですので、

この部分の骨格が崩れる事は、体全体に大きな影響を及ぼします。

そんな事もあり、大事な体幹部が崩れないよう、

筋肉を強化しようというトレーニングが出てきたわけですね。

さて、この「体幹トレーニング」、

果たしてスポーツパフォーマンスアップにどのような効果をもたらすのでしょうか?

次回そのあたりをお話していきます。

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