プルークでコブを滑走しよう!


プルークで、確実に左右交互の「片足荷重」を身につけよう!

こんにちは。

久々に自主連日の月曜に、晴天に恵まれました。


レッスンもこの日は無かったので、

朝9:30~夕方5時まで練習に明け暮れました。

この日の練習で意識したのが、

「片足荷重」です。

コブをターンする時に、片足のみでしっかりコブを踏みます。

それをより意識する事で、より姿勢が安定するのです。

その滑りがこちらですが、


この「片足荷重」をしっかり行うための練習が

前回の記事でご紹介した

https://www.dousaryoku.com/single-post/2019/03/11/kobupractice

「プルークでのコブ滑走」です。

それを実際にやってみたものがこちらです。


ハの字のまま、

片方の板に荷重をかけ、コブの裏でずらしながら

スピードをコントロールしてそれを交互に入れ替えます。

コブの中で最初からやるのは難しいかもしれませんので、

同じ要領でまずは整地でやってみましょう。

コブは整地以上にしっかりと「片足」で踏めないと、

キレイにターンは刻めません。

お尻を振るターンで何とか降りてきている人や、

滑れないという人は、これが効果的な練習になると思います。

続きの記事はこちら

整地での練習方法の動画があります。

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