カラダ調整・パーソナルトレーニング
スポーツやダンスをしていて、どうしてもこれが出来ない・どうも膝や腰の調子が良くない・・そんな時はお任せください。ストレッチをはじめとするボディケア・調整メニューから、スキー・ゴルフ・テニスなどの上達・ランニングフォーム改善のトレーニングまで、あなたのご希望に沿った最適なメニューをご提案させていただきます。
板がより踏めるように、ターンの左右差を減らしたい方に。
スキーの滑走性アップのために体のゆがみの改善や、足腰の筋力アップ・動作の改善を行います。
スキーは左右の板に交互に重心をかけてターンをするスポーツです。
左右の力のかかり方は均等である事が望ましいのですが、体にゆがみがあると、それが難しくなります。
体のゆがみを把握し、改善していく事で、左右のターンの得手不得手が徐々に改善されていきます。
骨盤の立て方や、滑走時の姿勢のつくり方といった基本的なところから、スキーに必要な股関節の曲げ伸ばし動作や、スクワットを中心とした筋力トレーニングまで、幅広くカバーしています。
強い打球を打ちたい・もっと遠くに飛ばせるようにしたい方に。
主にスイングの際の細かい体の使い方を改善していきます。
「スイングが安定しない」「バックハンドが苦手」など、ゴルフやテニスなど、スイングを伴うスポーツの動作改善も行っております。
肩甲骨まわり・股関節まわり・体幹などの動きが悪い部分を見つけ、その部位の動作を改善して、よりスムーズなスイングが出来るようにカラダを調整していきます。
体に無理が無く、かつ強いスイングへと変えていくので、スイングによる腰痛などのお悩みも一緒に改善する事が可能です。
肩が下がらない・外旋が出来ない・・バレエやダンスの練習で克服出来ない動きがある方に。
出来ない動作を、
具体的に練習します
「首を長くするように！」「足先をもっと外に！」・・のように言われても、なかなか出来ないんだよ、という方にもカラダ調整トレーニングはおすすめです。
レッスンで先生にいつも言われて出来ない事を、どうやったら出来るようになるかも、当方では熟知しておりますので、ぜひご相談ください。
運動不足が気になってきたけど、何をやったらわからない方に。
体幹を整え、強くしなやかな体幹を目指します。
カラダ調整トレーニングは、ピラティスのような背骨の動作にフォーカスした体幹トレーニングがベースですが、ピラティスと違うのは仰向けやうつ伏せのトレーニングだけでなく、立位でのトレーニングや、スポーツや日常レベルの速い動きを伴ったエクササイズも多く取り入れます。
筋肉を太くする事は目指さず、細くても強く、しなやかな動きが出来る筋肉・カラダを目指していきます。
膝や腰などが痛い方へ・・
カラダがほぐれる
ストレッチ＆トレーニング
デスクワークで固まった体がほぐれます。
肩こりや腰痛は、同じ姿勢を続けていると起こりがち。
特に肩や背中まわりは、普段皆さん緊張しっぱなしで動かなくなっています。
カラダの緊張をストレッチでとりつつ、さらに動きの悪い肩まわりを動かしてあげる事で、すっきりとしていきます。
普段どうしたら肩や腰が凝りにくいか、どう対処すればいいかのレクチャーも行いますので、肩こりや腰痛に長年お悩みの方にもぜひおすすめです。
ウォーキング＆
ランニングフォーム改善
正しく歩く事が、
カラダ調整の、
最重要ミッション！
カラダを整える上で、実は一番大事なのが、「正しく歩ける事」なのです。
スポーツの動作も、元をたどれば全て「歩く」「走る」といった、人間が生きる為に備えている動きの応用に過ぎません。
また、静止状態で体を整えても、歩く時の足の出し方や腕の振り方などに左右差があると、それが原因でまたすぐに体は崩れてしまいます。そして、そのまま動作を継続する事で、膝痛などの故障につながります。
そういう理由で当トレーニングでは、正しく歩く為のトレーニングも、ストレッチ＆調整トレーニングにあわせて行っています。
コースと料金
パーソナルトレーニング
（スポーツ動作改善・カラダ調整トレーニング・ストレッチ・歩き方走り方指導）
45分：5,400円
60分：7,560円
お2人での受講もOKです。
60分：7,560円
姿勢＆歩き方チェック体験
「いつも肩がこるのは姿勢のせいかも」
「走ると最近膝が痛いんだよなぁ・・」
・・そんな方は、現状の姿勢や歩き方をチェックしにいらしてみてください。
チェックは無料ですので、お気軽にご相談お問い合わせください。
営業時間
木・土・日 10：00～20：00
事前予約制です。
お申し込みの際に
「姿勢チェック体験希望」とお伝えください。