競技動作改善・パーソナルレッスン

スポーツやダンスをしていて、どうしてもこれが出来ない・どうも膝や腰の調子が良くない・・そんな時はお任せください。ストレッチをはじめとするボディケア・調整を交え、スキー・ゴルフ・テニスなどの上達・ランニングフォーム改善のトレーニングまで、あなたのご希望に沿った最適なメニューをご提案させていただきます。

スポーツの上達に!バレエ・ダンスの上達に!
​上達に必要な”からだの動き”を習得するレッスンです!
​基礎となる日常の姿勢・歩き方から丁寧に進めます。

ケース1:スキー
滑走姿勢が悪いといわれる方や、ターンの左右差を減らしたい方に。

スキーの滑走性アップのために体のゆがみの改善や、足腰の筋力アップ・動作の改善を行います。

スキーは左右の板に交互に重心をかけてターンをするスポーツです。

左右の力のかかり方は均等である事が望ましいのですが、体にゆがみがあると、それが難しくなります。

体のゆがみを把握し、改善していく事で、左右のターンの得手不得手が徐々に改善されていきます。

​骨盤の立て方や、滑走時の姿勢のつくり方といった基本的なところから、スキーに必要な股関節の曲げ伸ばし動作や、スクワットを中心とした筋力トレーニングまで、幅広くカバーしています。

ケース2:テニス・ゴルフetc.

強い打球を打ちたい・もっと遠くに飛ばせるようにしたい方に。

主にスイングの際の細かい体の使い方を改善していきます。

​「スイングが安定しない」「バックハンドが苦手」など、ゴルフやテニスなど、スイングを伴うスポーツの動作改善も行っております。

肩甲骨まわり・股関節まわり・体幹などの動きが悪い部分を見つけ、その部位の動作を改善して、よりスムーズなスイングが出来るようにカラダを調整していきます。

 

体に無理が無く、かつ強いスイングへと変えていくので、スイングによる腰痛などのお悩みも一緒に改善する事が可能です。

ケース3:バレエ&ダンス

 

肩が下がらない・外旋が出来ない・・バレエやダンスの練習で克服出来ない動きがある方に。

出来ない動作を、

​具体的に練習します

「首を長くするように!」「足先をもっと外に!」・・のように言われても、なかなか出来ないんだよ、という方にもカラダ調整トレーニングはおすすめです。

​レッスンで先生にいつも言われて出来ない事を、どうやったら出来るようになるかも、当方では熟知しておりますので、ぜひご相談ください。

ケース4:美ボディ

 

美しいボディメイキングの秘訣は、「骨格を正しく積むことにあり」

筋トレをやる前に、

​正しく骨を積む方法をしっかり覚えよう!

モデルさんのようなお仕事で人前に立ったり、ボディビルや美ボディコンテストのような肉体美を見せる方におすすめしたいのが、「骨格を正しく積む方法を覚える」事です。骨盤の位置や胸郭の位置によって、カラダ全体の印象はガラッと変わります。そのためには骨格を正しい位置に持っていく能力が欠かせません。筋トレも骨格が正しい位置に近い程、より効果的になり、キレイな筋肉がつきます。

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膝や腰などが痛い方へ・・

ケース5:姿勢改善

肩こりや腰痛の原因となる猫背や反り腰などの不良姿勢の改善の仕方がわかります!

デスクワークで固まった体がほぐれます。

肩こりや腰痛は、同じ姿勢を続けていると起こりがち。

 

特に肩や背中まわりは、普段皆さん緊張しっぱなしで動かなくなっています。

カラダの緊張をストレッチでとりつつ、さらに動きの悪い肩まわりを動かしてあげる事で、すっきりとしていきます。

​普段どうしたら肩や腰が凝りにくいか、どう対処すればいいかのレクチャーも行いますので、肩こりや腰痛に長年お悩みの方にもぜひおすすめです。

ケース6:ウォーキング&

​ランニングフォーム改善

​膝痛や外反母趾など、足のトラブルにお悩みの方に。

”正しく立って歩ける事”

​それが最良の改善方法

カラダを整える上で、実は一番大事なのが、「正しく歩ける事」なのです。

スポーツの動作も、元をたどれば全て「歩く」「走る」といった、人間が生きる為に備えている動きの応用に過ぎません。

​また、静止状態で体を整えても、歩く時の足の出し方や腕の振り方などに左右差があると、それが原因でまたすぐに体は崩れてしまいます。そして、そのまま動作を継続する事で、膝痛などの故障につながります。

歩いていて・走っていて何か異変を感じたら、それは歩き方・走り方が良くないからかもしれません。今のうちに対処しておきましょう!

 

コースと料金

パーソナルレッスン
 
​・肩こり・腰痛等の改善に。
・ヒップアップ、バレエの姿勢改善や
​スポーツのパフォーマンスアップに。

各10回コース

60分10回77,000円

​45分10回55,000円

※10回受講すると、

もう1セッション無料でつきます!

​有効期限:販売から6ヶ月

​(払い戻しは致しかねます)

お2人での受講もOKです。

(お2人での受講は60分のみ)

お仲間・ご家族での受講も

是非ご検討ください。

月額コース

11,000円/月

45分のレッスンを

月に2回まで受講出来ます。

6月よりキャンペーン!

月額コースを新規に受講の方、

何と通常2回までのところ、

お申し込み翌月に限り、

1回プラスで3回まで受講出来ます!

レギュラーレッスン(都度払い)

 

1回ごとにレッスン料をお支払いいただく事も出来ます。

30分4,400円(週一回で通える方向け)

60分7,700円

カウンセリング&体験レッスン

 

現状のお体のお悩み・スポーツ等の上達に関するお悩みを受け付けております。

ご相談と体験レッスンがセットになって無料でお試しが出来ます。

営業時間

木・土・日 10:00~20:00

事前予約制です。

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